มนุษย์ออฟฟิศ เสี่ยงโรคเพียบ

มนุษย์ออฟฟิศ อย่างเราๆ ถึงแม้จะไม่ต้องออกไปทำงานตากแดด ตากลมข้างนอก แต่การนั่งทำงานที่โต๊ะหรือหน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวันในออฟฟิศก็สามารถเสี่ยงกับโรคร้ายต่างๆได้เช่นกัน มาดูกันดีกว่าค่ะว่า มีโรคหรืออาการอะไรบ้างที่ มนุษย์ออฟฟิศ อย่างเราจะมีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคนั้นได้

ผลไม้ ไม่ควรกิน ตอนท้องว่าง

มีหลายตำรากล่าวไว้ว่าการรับประทานผลไม้ให้ได้ประโยชน์ที่สุด ควรรับประทานตอนท้องว่าง แต่นั่นก็ไม่ได้หมายถึงผลไม้ทุกชนิดเสมอไป เพราะมีผลไม้บางจำพวกไม่ควรรับประทานในขณะที่ท้องว่าง แต่หากอยากรับประทานขึ้นมาจริงๆ ควรรับประทานในปริมาณน้อยเพียง 2-3 ชิ้นเล็กๆ แต่ทางที่ดีควรรับประทานหลังอาหารไปแล้วสัก 20-30 นาทีจะดีต่อร่างกายที่สุด

12 เคล็ดลับ กินมื้อเย็น อิ่มแน่ แต่ไม่อ้วน!

การควบคุมน้ำหนัก เป็นอีกวิธีหนึ่งที่สำคัญ ในการลดน้ำหนัก เพื่อไม่ให้ปริมาณอาหารที่เราได้รับมานั้น มีจำนวนมากกว่าที่กำหนดไว้ แต่ก็ยังมีบางส่วน ตีความหมายคลาดเคลื่อนเข้าใจผิดไปว่า เป็นการอดอาหาร แถมยังเลือกอดในช่วงเวลาเย็นอีก และนั่นก็ทำให้บางรายนอกจากจะไม่ได้รับสารอาหารอย่างที่สมควรได้รับแล้ว ยังทำร้ายร่างกายทางอ้อมอีกด้วย

9 ประโยชน์ดีๆ จากอัลมอนด์

9 ประโยชน์ดีๆ จากอัลมอนด์

10 พฤติกรรมทำลายสุขภาพ ไม่ดีแบบนี้หยุดทำเถอะ !

10 พฤติกรรมทำลายสุขภาพ ถ้ารู้ว่าไม่ดีต่อตัวเองแบบนี้แล้ว ก็หยุดทำตั้งแต่ตอนนี้เถอะเพื่อชีวิตที่ดี๊ดีของเรา

หยุดกินยาคุมแล้วจะเกิดอะไร ตอบทุกข้อสงสัยเรื่องหญิง ๆ

หยุดกินยาคุมแล้วประจำเดือนไม่มา สาว ๆ ก็คงรู้สึกเป็นกังวลใจแล้ว ไหนจะยังมีปัญหาคาใจเรื่องยาคุมกำเนิดอื่น ๆ อีก วันนี้เรามาไขความกระจ่างในทุกประเด็นคำถามกันค่ะ

วิธีแก้สะอึก

วิธีแก้สะอึก มีหลากหลายวิธี วันนี้เราหยิบมานำเสนอกัน ให้นำไปลองใช้เวลาเจอปัญหาการสะอึก

ผลวิจัยชี้ มะนาว ช่วยเลิกบุหรี่ในสองสัปดาห์

ผลวิจัยชี้ มะนาว ช่วยเลิกบุหรี่ในสองสัปดาห์ เมื่อสูบบุหรี่จะทำให้รสชาติบุหรี่เปลี่ยนเป็นขมจนไม่อยากสูบ และสามารถกินมะนาว หรือผลไม้ชนิดอื่นที่มีความเปรี้ยวมาก ๆ ได้ทุกครั้งที่เกิดความอยากบุหรี่

ผลไม้ 4 ชนิด เป็นมิตรกับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

เบาหวาน...โรคที่ใครก็ไม่อยากเป็น แต่ใครว่าเป็นเบาหวานจะไม่สามารถรับประทานผลไม้ได้ เพราะผลไม้มีประโยชน์ อุดมไปด้วยไฟเบอร์และที่สำคัญน้ำตาลในผลไม้ก็ไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คุณคิด แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะเพราะอะไรก็ตามหากรับประทานมากไปก็อาจจะส่งผลเสียต่อร่างกายได้

5 วิธีลอกเทปกาวออกจากผนัง ติดแน่นแค่ไหนก็ไม่เหลือคราบให้เห็น

ไม่ว่าจะเป็นเทปกาวสองหน้าหรือเทปกาวที่นำมาติดผนัง มักจะทิ้งร่องรอยหรือคราบกาวไว้ให้ดูต่างหน้าตอนลอกออกใช่ไหมล่ะคะ วันนี้กระปุกดอทคอมเลยขออาสารวบรวมวิธีลอกเทปกาวออกจากผนังมาฝากกัน รับรองว่าไม่เหลือร่องรอยคราบกาวกวนใจ สีทาผนังก็ยังสวยเหมือนเดิม แถมยังทำให้ผนังกลับมาสะอาดอีกครั้ง ด้วยวิธีง่าย ๆ และของใช้ 5 อย่างต่อไปนี้ค่ะ

ฝันร้าย สาเหตุนอนไม่หลับที่อาจเกิดจากการกิน !

นอนไม่หลับ ทำไงดี ปัญหานี้ไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่าเรานอนหลับไม่ลงเพียงอย่างเดียว ทว่าการนอนหลับแล้วฝันร้ายยิ่งแย่กว่า

วิธีทำให้หายนอนกรน

นอนกรน หนึ่งปัญหาการนอนหลับที่น่ารำคาญทั้งกับตัวเองและคนรอบข้าง ต้องรีบจัดการปัญหานอนกรนให้หมดไปก่อนชีวิตจะพัง

ประโยชน์ของผงกะหรี่

ผงกระหรี่ ประกอบด้วยเครื่องเทศ และสมุนไพรหลายชนิดบดผสมเข้าด้วยกัน ล้วนเป็นสมุนไพรที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพแทบทั้งสิ้น

7 วิธีกำจัดแมลงหวี่ให้สิ้นซาก หมดทางกลับมากวนใจ

วิธีกำจัดแมลงหวี่ ให้สิ้นซากปราบให้หมดบ้านสิ้นหนทางกลับมากวนใจ ด้วยสารพัดกับดักกำจัดแมลงหวี่ ที่ทำเองได้ง่าย ๆ ไม่ต้องหาซื้อให้ยุ่งยากเลย

ผลไม้สุดยอดคลายร้อนกันค่ะ

ผลไม้ฉ่ำน้ำที่กินแล้วคลายร้อนได้อย่างดี

เตือน! ออกกำลังตอนเช้าทั้งที่ท้องยังว่าง เสี่ยงตับพัง พอๆ กับคนกินเหล้า

คนส่วนใหญ่ตื่นเช้ามาออกกำลังคิดว่าอากาศสดชื่น มลพิษน้อย อากาศเย็น ร่างกายยังสดชื่น เพราะได้พักมาทั้งคืน แต่อาจเป็นการทำร้ายสุขภาพมากกว่า!!

คุณทราบหรือไม่ ? สารหล่อลื่นชนิดใดห้ามใช้กับ ถุงยางอนามัย

สำนักรังสีและเครื่องมือแพทย์ กรมวิทยาศาสตร์การแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข ได้ศึกษาผลกระทบของการทาเพิ่มด้วยสารหล่อลื่นชนิดต่าง ๆ พบว่า

ใช้เครื่องตรวจน้ำตาลในเลือดให้เป็น

ปัจจุบันผู้ป่วยโรคเบาหวานมีการใช้เครื่องตรวจวัดระดับน้ำตาลในเลือดด้วยตนเองชนิดพกพากันมากขึ้น เนื่องจากใช้งานง่าย สะดวก และให้ผลรวดเร็ว ดังนั้นกรมวิทยาศาสตร์การแพทย์ฉบับนี้จึงนำสาระน่ารู้เกี่ยวกับการใช้เครื่องตรวจน้ำตาลในเลือดด้วยตนเองชนิดพกพา ตลอดจนการเลือกซื้อมาฝากผู้อ่าน

วิธีคลายเครียด

วิธีคลายเครียดกัน เพราะอากาศร้อนๆ แบบนี้ บางทีก็ทำให้หลายคนเกิดความเครียดกันได้นะคะ

รู้งี้จะไม่ทิ้ง! "เนื้อสีขาวติดเปลือกแตงโม" กับเหตุผลดีๆ ที่คุณควรกิน

แตงโมอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลากหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็น คาร์โบไฮเดรต, เส้นใย, แคลเซียม, แมกนีเซียม, ฟอสฟอรัส, ธาตุเหล็ก, วิตามินเอ, วิตามินบี 1-6, วิตามินซี ฯลฯ และในแตงโมมีสารสำคัญเรียกว่า “ไลโคปีน” (Lycopene) ซึ่งเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่พบมากในผลไม้สีแดง มีส่วนช่วยในเรื่องของหัวใจและป้องกันมะเร็งได้ดี อีกทั้งในแตงโมมีแคลอรี่ต่ำมากอีกด้วย

มังคุดนึ่ง รักษามะเร็งได้จริงหรือ

มังคุดนึ่ง สรรพคุณเลิศเลอ ช่วยรักษามะเร็งได้อย่างที่แชร์ต่อกันมาจริงหรือเปล่า แล้วมังคุดนึ่งรักษา HIV ได้จริงหรือ อย่ามัวแต่สงสัย รีบมาคลายข้อข้องใจกันเลยค่ะ

สิ่งที่ควรทำในวันนี้ ถ้าเมื่อคืนนอนไม่หลับหนักมาก !

นอนไม่หลับหนักมาก จนเช้านี้แทบไม่อยากตื่น ถ้าเมื่อคืนนอนไม่หลับแบบนี้ เช้าขึ้นมาก็ต้องลองวิธีแก้ง่วง เติมความสดชื่นให้ตัวเองตื่นเต็มตา

5 ต้นไม้บนโต๊ะทำงาน ปลูกแล้วเสริมดวงปีใหม่ให้มีโชคลาภ

ต้นไม้มงคลบนโต๊ะทำงาน อยากเสริมดวงให้มีโชคลาภรับปี 2559 ควรปลูกต้นไม้อะไรบนโต๊ะทำงานดี ต้องต้นไม้เสริมดวงบนโต๊ะทำงานเหล่านี้ไง

10 สิ่งที่ไม่ควรทำเมื่อซื้อของขวัญปีใหม่ รู้ไว้กระเป๋าไม่ฉีก

เมื่อถึงช่วงเทศกาลปีใหม่ ค่าใช้จ่ายที่จะมาทักทายกระเป๋าเงินของเราเป็นอย่างแรกก็คงจะหนีไม่พ้นการซื้อของขวัญปีใหม่ต่าง ๆ ทั้งที่จะนำไปมอบให้คนสำคัญ หรือที่จะนำไปจับฉลากในงานเลี้ยง ซึ่งแน่นอนว่าค่าใช้จ่ายเหล่านี้ไม่ใช่น้อย ๆ ถ้าไม่อยากให้ตัวเองต้องถังแตกกันตั้งแต่ช่วงปีใหม่นี้ ลองมาดู 10 เรื่องที่ไม่ควรทำในการซื้อของขวัญปีใหม่ที่กระปุกดอทคอมหยิบมาฝากกันดีกว่า จำไว้ให้ขึ้นใจเพื่อเตือนสติไม่ให้ตัวเองใช้เงินไปกับของขวัญปีใหม่มากจนเกินไป

10 ผักแคลอรีต่ำๆ กินแล้วสวย หุ่นเฟิร์มไปอีก

10 ผักแคลอรีต่ำๆ กินแล้วสวย หุ่นเฟิร์มไปอีก

9 เรื่องน่ารู้ของการจาม เซอร์ไพร์สจนคาดไม่ถึง !

ฮัดชิ้ว ! เคยสังเกตไหมคะว่า อาการจามเกิดกับเราได้ทุกฤดูจริง ๆ ไม่ว่าจะเป็นหวัด หรือไม่มีอาการป่วยร่วมด้วย เราก็สามารถจามออกมาได้อย่างไม่ทราบสาเหตุ หรือบางคนอาจจะทราบสาเหตุว่าจามเพราะภูมิแพ้ หรือได้กลิ่นฉุนอะไรบางอย่าง

ผักผลไม้เสริมพลัง ก่อนออกกำลังกาย

ใครว่าการรับประทานอาหารก่อนการออกกำลังกายไม่จำเป็น เพราะหากเราไม่รับประทานอะไรเข้าไปแล้วไปออกกำลังกายอย่างหนักแล้วล่ะก็อาจจะส่งผลให้ร่างกายอ่อนล้า หมดแรง ไม่มีประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย ไม่หนำยังอาจจะทำให้หยุดออกกำลังกายกลางคันเลยก็ว่าได้

5 สมุนไพรช่วยเลิกบุหรี่

สมุนไพรช่วยเลิกบุหรี่ สำหรับสิงห์อมควันที่อยากจบกันกับบุหรี่แล้ว ไม่จำเป็นต้องเข้าคอร์สบำบัดอาการติดบุหรี่ให้เสียเงินมากเลย

ใช้เป้สะพายหลัง ไม่ถูกต้องมีผลต่อสุขภาพ

เมื่อกล่าวถึงการเดินทาง หลายท่านอาจเลือกวิธีท่องเที่ยวแบบ ‘แบ็คแพ็คเกอร์’ ถึงไหนถึงกันด้วยเป้สะพายหลังใบโต แต่ท่านทราบหรือไม่ว่าการเลือก และจัดกระเป๋าเดินทางที่ไม่ถูกต้องมีผลต่อสุขภาพหลังของท่าน เนื่องจากน้ำหนักมากเกิน และลักษณะของกระเป๋าอาจส่งผลกระทบต่อกระดูกส่วนต่างๆ

8 เคล็ดลับบูทพลังระหว่างวัน บ่าย ๆ เพลียประจำ ต้องลองทำดู

8 เคล็ดลับบูทพลังระหว่างวัน บ่าย ๆ เพลียประจำ ต้องลองทำดู