กินวิตามินซีตอนไหนถึงได้ประโยชน์สูงสุด

อาหารเสริมอย่าง "วิตามินซี" เป็นที่นิยมกันมาก โดยเฉพาะช่วงหน้าฝน หน้าหนาว ที่คนเป็นไข้หวัดกันเยอะ เลยหาซื้อวิตามินซีแบบอัดเม็ดมาทานกันเอง เพื่อช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย จะได้ไม่ป่วยง่าย ๆ แต่ก็มีคำถามอยู่เหมือนกันว่า เราควรทานวิตามินซีเสริมแบบนี้มากแค่ไหน แล้วถ้าจะทาน ควรจทานช่วงไหน ร่างกายถึงได้รับประสิทธิภาพมากที่สุด

วิธีกำจัดแมลงหวี่ ให้สิ้นซาก

วิธีกำจัดแมลงหวี่ ให้สิ้นซากปราบให้หมดบ้านสิ้นหนทางกลับมากวนใจ ด้วยสารพัดกับดักกำจัดแมลงหวี่ ที่ทำเองได้ง่าย ๆ ไม่ต้องหาซื้อให้ยุ่งยากเลย

มาดูกันว่าคนหุ่นดี เขามีอะไรในตู้เย็นบ้าง

อยากผอมต้องตุนหรือเลือกซื้ออะไรใส่ตู้เย็นดี มาดูคำตอบจากผู้เชี่ยวชาญกันเลย ทั้งนี้ทั้งนั้นคุณจะได้ลด ละ เลิกซื้อของที่ทำให้คุณเสี่ยงต่อปัญหาน้ำหนักเกินกันยังไงล่ะ

10 ผักแคลอรีต่ำๆ กินแล้วสวย หุ่นเฟิร์มไปอีก

10 ผักแคลอรีต่ำๆ กินแล้วสวย หุ่นเฟิร์มไปอีก

5 ผลร้าย ที่คาเฟอีนทำกับร่างกายของเรา

ใครๆ ก็รู้กันดีว่า การดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน ไม่ดีต่อสุขภาพ แต่หลายคนกลับขาดไม่ได้ และปัจจุบันกลุ่มผู้บริโภคอายุน้อยลงเรื่อยๆ เพราะอยู่ได้ในหลายรูปแบบ แต่เคยสงสัยไหมว่าดื่มพวกนี้ลงไปแล้ว ร่างกายได้ประโยชน์หรือไม่ได้ประโยชน์

‘หนวดเครา’ เเหล่งสะสมเชื้อโรคชั้นดี

หนวดเคราที่เหล่าฮิปสเตอร์ชอบไว้กันที่จริงแล้วเป็นแหล่งกักเก็บเชื้อโรค เชื้อแบคทีเรียเป็นอย่างดี

กินของหวานคลายร้อนแบบผอม ๆ ใครว่าทำไม่ได้

วิธีคลายร้อนด้วยการทานของหวาน ๆ เย็น ๆ ฟังดูน่าสน แต่รับได้ไหมกับความอ้วนที่พ่วงมาด้วย มาเลือกอิ่มอร่อยแบบผอม ๆ กันดีกว่า

นอนทั้งคืนแต่ยังง่วงทั้งวัน

ถ้าคุณกำลังนั่งทำงานหน้าเครื่องคอมพิวเตอร์อย่างเพลียๆ แต่ละนาทีผ่านไปเนิบช้า และทุกวินาทีเต็มไปด้วยความรู้สึกล้า ง่วงๆ ซึมๆ เบลอๆ เหนื่อยหน่ายกับชีวิต เป็นไปได้ว่าความเครียดสะสมบวกกับกิจวัตรซ้ำซากทำให้คุณรู้สึกอึนๆ นอยด์ๆ แต่ก็เป็นไปได้อีกเช่นกันว่าร่างกายคุณกำลังเข้าข่าย “ผิดปกติ” ขึ้นแล้ว อาการข้างต้นนี้อาจไม่เลวร้ายถึงขั้นเป็น “โรค” แต่ก็ไม่ควรไว้วางใจได้ นั่นเพราะคุณมีโอกาสตกอยู่ใน “ภาวะอ่อนเพลียเรื้อรัง” หรือทางการแพทย์เรียกว่า ไฮโปไกลซีเมีย

12 ต้นไม้ปลูกในบ้านให้อากาศสดชื่น พร้อมคืนสุขภาพดี

ปลูกต้นไม้อะไรในบ้านดีให้อากาศสดชื่นและส่งผลดีต่อสุขภาพของสมาชิกครอบครัวด้วย ใครกำลังอยากปลูกต้นไม้เพิ่มความสดชื่นภายในบ้าน ตัวเลือกเหล่านี้ก็น่าสนใจไม่เบา

ประโยชน์ของแอปเปิลแต่ละสี

"แอปเปิล"เป็นผลไม้แสนอร่อยที่รับประทานได้ทุกวัย และเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์อัดแน่นไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการมากมาย แต่ทราบมั้ยว่าแอปเปิลมีหลากหลายสีให้เราได้เลือกซื้อหาไว้ทาน และแต่ละสีนั้นล้วนมีประโยชน์ที่แตกต่างกันออกไปอีกมากมายเลยล่ะ

7 สิ่งที่ไม่ควรทำหลังทานอาหาร

หลังจากการรับประทานอาหาร แต่ละคนคงมีกิจกรรมที่แตกต่างออกไป บางคนหาผลไม้ทานล้างปาก บางคนกินอิ่มมาก็รีบเดินย่อย หรือบางคนกินอิ่มแล้วง่วงนอนทันที แต่การกระทำดังกล่าวที่กล่าวมาข้างต้นถือว่าเป็นการกระทำที่ห้ามทำเด็ดขาด หลังจากที่เพิ่งรับประทานอาหารเสร็จ ดังนั้น เราควรรู้การกระทำที่ต้องห้ามอื่นๆ อีก เพื่อให้ร่างกายให้เรามีสุขภาพที่ดี

สูตรน้ำยารีดผ้าทำเองใช้เอง ผ้าเรียบจีบคมจบปัญหารอยยับย่นกวนใจ

งานรีดผ้าเป็นอะไรที่น่าเบื่อสุด ๆ กว่าผ้าจะออกมาเนี้ยบอย่างที่ต้องการ ก็เสียทั้งเหงื่อทั้งแรงไปเยอะ หลายคนจึงเสาะหาสเปรย์รีดผ้าที่เขาว่ากันว่ารีดทีเดียวอยู่มาใช้กันตรึม แต่ว่าของซื้อของขายสมัยนี้แพงไม่ใช่เล่น ๆ ก็เลยจะชวนทุกคนมาทำ สเปรย์แป้งข้าวโพด เอาไว้รีดผ้ากัน ! จะได้มีเสื้อผ้าเรียบ ๆ จีบผ้าคม ๆ ไว้ใส่ไปออกนอกบ้าน จะเดินไปไหนก็ไม่ต้องอายใครเพราะใส่เสื้อยับอีกต่อไปแล้ว

10 ประโยชน์ของถั่ววอลนัท กินทุกวันลดคอเลสเตอรอลได้

คอเลสเตอรอลเป็นสิ่งที่ร่างกายไม่ควรมีในจำนวนมาก แต่ด้วยพฤติกรรมรับประทานอาหารตามใจปากอาจทำให้เราเผลอรับคอเลสเตอรอลเข้าสู่ร่างกายในปริมาณที่สูงเกินพอดีได้ ดังนั้นหลายคนจึงมองหาวิธีลดคอเลสเตอรอลในเลือดกันอยู่ ซึ่งจริง ๆ แล้วการลดคอเลสเตอรอลก็ไม่ได้ทำยากเกินความสามารถของเราหรอกค่ะ เพียงแค่กินถั่ววอลนัททุกวันก็ช่วยลดคอเลสเตอรอลได้แล้ว แถมยังได้ประโยชน์อื่น ๆ จากถั่ววอลนัทตามนี้ติดไปด้วย

อันตรายจาก ‘ผงชูรส’

ผงชูรสไม่มีประโยชน์ทางโภชนาการแต่ "ผงชูรส มีประโยชน์เพียงทำให้อาการมีรสชาติโดยรวมดีขึ้น ต้องใส่ในปริมาณเหมาะสม"

อี.โคไล ในสลัดผัก

เทรนด์รักสุขภาพ และการลดความอ้วนกำลังมาแรง อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วน แต่ให้พลังงานน้อย และแคลอรี่ต่ำ อย่างเช่น สลัดผัก สลัดไข่ สลัดไก่ ที่จัดเป็นชุดวางขายพร้อมน้ำสลัด จึงเป็นที่ต้องการของคนยุคนี้

กินเผ็ดเป็นกิจวัตร หั่นอัตราเสียชีวิตให้ต่ำกว่าคนไม่ค่อยกินเผ็ด !

ปฏิเสธไม่ได้ว่ารสชาติเผ็ด ๆ ซี้ด ๆ ช่วยให้อาหารจานนั้นอร่อยมากขึ้น แถมสีแดง ๆ จากพริกก็ยังเพิ่มความน่ากินให้กับอาหาร แต่เคยทราบกันหรือไม่ว่าอาหารรสชาติเผ็ด ๆ สามารถลดอัตราเสี่ยงการเสียชีวิตลงได้ อย่างที่ Harvard Health Publications ได้เปิดเผยผลการศึกษาไว้ให้เราได้ทราบกันค่ะ

ประโยชน์เลิศ ๆ กับการพลิกถุงชาไม่ใช้แล้ว

ประโยชน์เลิศ ๆ กับการพลิกถุงชาไม่ใช้แล้ว ให้กลายเป็นของที่สามารถต่อยอดทำได้มากกว่าการชงชาดื่มซะอีก รับรองบางอย่างก็พาอึ้งเพราะไม่เคยรู้มาก่อน !

10 เคล็ดลับดูแลเสื้อผ้า จากสิ่งของใกล้ตัว

เป็นธรรมดาอยู่แล้วที่เสื้อผ้าของสาว ๆ จะต้องเกิดการชำรุดทรุดโทรม หรือไม่ก็อาจจะไปเลอะอะไรมาบ้าง ซึ่งปกติแล้วหลาย ๆ คนก็คงไม่คิดจะหยิบเสื้อผ้าเหล่านั้นอีก ดีไม่ดีอาจจะโยนทิ้งขยะไปเลยก็ได้ บอกเลยน่าเสียดายมาก เพราะคุณสามารถหยิบเคล็ดลับดูแลเสื้อผ้า 10 ข้อนี้ไปใช้ได้ โดยที่ไม่จำเป็นต้องไปหาซื้ออุปกรณ์อะไรเพิ่มเติม แค่หยิบของใกล้ตัวมาช่วยก็ซ่อมได้แล้ว

เจ็บคอหลังตื่นนอนทุกเช้า ไขข้อข้องใจให้ดี อาการนี้อันตรายไหม

เจ็บคอหลังตื่นนอนทุกเช้า จนพาลหงุดหงิดไปทั้งวัน มาเช็กกันสักทีว่าอาการนี้เกิดจากอะไร แล้วมีวิธีแก้ไขอย่างไรบ้าง

แต่ละวัยควรกินไข่กี่ฟอง

ไข่ เป็นอาหารที่เราคุ้นเคยกันดี ราคาถูก หาซื้อง่าย เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย และสามารถนำไปประกอบอาหารได้สารพัดเมนู ไม่ว่าจะเป็นเมนู ไข่เจียว ไข่ดาว ไข่ต้ม ไข่ลวก ฯลฯ แต่คงมีคนไม่ใช่น้อยที่สงสัยว่า คนเรานั้นควร กินไข่วันละกี่ฟอง ถึงจะพอดีและมีประโยชน์ต่อร่างกาย

เปิดแอร์นอนในรถอย่างไรให้ปลอดภัยค่ะ

เคยสังเกตกันบ้างไหมว่า เวลาที่รถติดไฟแดงเป็นเวลาหลายชั่วโมง ร่างกายเรามักจะเริ่มมีอาการปวดหัว และรู้สึกไม่ค่อยสบายตัวเท่าไรนัก ส่วนหนึ่งมาจากการที่เราได้รับคาร์บอนมอนอกไซด์โดยไม่รู้ตัว นี่ขนาดนั่งในรถเป็นเวลานาน ๆ นะ ยังทำให้เรารู้สึกแย่เลย แน่นอนทีเดียวว่า ถ้าหากเราติดเครื่องยนต์ เปิดแอร์นอนในรถละก็ อาจมีอันตรายถึงชีวิตโดยไม่รู้ตัว

10 ข้อดี๊ดีของเข็มกลัด ที่ไม่ใช่แค่กลัดผ้าได้อย่างเดียว !

ข็มกลัดอุปกรณ์ตัวจิ๋วที่ไม่ได้มีดีแค่กลัดผ้า แต่ด้วยลักษณะที่พิเศษของมันสามารถเนรมิตประโยชน์ได้มากมาย ส่วนจะทำอะไรได้บ้าง ต้องตามไปดู !

อาหารคลีน ใครคิดจะทาน รู้เรื่องพวกนี้หรือยัง?

อาหารคลีน สไตล์อาหารเพื่อสุขภาพที่กำลังฮอตฮิตอยู่ในขณะนี้ ใช่ว่าจะรับประทานกันได้เลยแบบไม่ต้องคำนึงถึงอะไร มาดูเรื่องน่ารู้เล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ควรทราบหากจะเริ่มต้นรับประทานคลีน รู้ไว้จะได้กินได้อย่างถูกวิธี

ข้อคิดดีๆ สำหรับคนโสด

ชีวิตที่เป็นโสดไม่ใช่ชีวิตที่ย่ำแย่เสมอไปหรอกน่านะ ลองมาดูวิธีรับมือกับความโสดกันนะคะเพื่อนๆ.....

6 ผัก ไม่ควรกินดิบ เพราะอาจเกิดโทษ

6 ผัก ไม่ควรกินดิบ เพราะอาจเกิดโทษ ขึ้นชื่อว่าผัก ทานแล้วดีมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่หารู้ไม่ว่า ผักบางชนิด ไม่ควรทานดิบๆ เพราะควรนำไปปรุงให้สุกก่อน เพราะไม่อย่างนั้น อาจมีโทษมากกว่าประโยชน์ที่ควรจะได้รับ

กินวิตามินซีตอนไหนถึงได้ประโยชน์สูงสุด

กินวิตามินซีตอนไหนถึงได้ประโยชน์สูงสุด ก่อนอาหาร หลังอาหาร หรือก่อนนอน วิธีกินวิตามินซีที่ถูกต้องเป็นอย่างไร ตอบได้ไหมคะ

ประโยชน์ของถั่ว

ถั่วมีหลากหลายชนิด ให้เราเลือกรับประทาน และแต่ละชนิดก็มีประโยชน์และคุณค่าทางสารอาหารแตกต่างกันไป

ของกิน 11 ชนิดที่ไม่ควรแช่ตู้เย็น

โดยปกติ เรามักจะแช่อาหารในตู้เย็นเสมอ มาดูกันว่า มีของกินชนิดใดบ้างที่ไม่ควรแช่ตู้เย็น

อาหารที่ต้องระวังช่วงตั้งครรภ์

สำหรับแม่ตั้งครรภ์ อาหารการกินเป็นเรื่องสำคัญที่ต้องดูแล เพราะสิ่งที่แม่กินนั้นจะถูกส่งผ่านสายรกไปสู่ลูกน้อย แม้โดยทั่วไปแม่ท้องจะสามารถทานอาหารได้เกือบทุกอย่าง แต่ก็อาจจะต้องระวังในเรื่องความสะอาด หรือปริมาณในการกินบ้าง

วิธีหยอดตาที่ถูกต้อง

การหยอดตาที่ถูกต้อง เพื่อสุขภาพดวงตาที่ดี